Həkimlər və dietoloqlar deyirlər ki, uzun ömür yaşamaq üçün düzgün qidalanmaq lazımdır. Məhz ziyanlı yemək və sağlam rejimə uymamaq tez vaxtda artıq çəkilərin, qırışların yaranmasına səbəb olur.

Məlumata görə, Kaliforniya qidalanma məktəbinin ekspertləri 30 yaşdan sonra adamı qocaldan beş ən ziyanlı yemək vərdişinin siyahısını çıxarıblar.

1. Şirniyyat və buterbroda sevgi

2. Çipsi və dondurma yemək alışqanlığı

3. Spirtli içki

4. Səhər yeməyini, naharı, şam yeməyini ötürüb, yolüstü necə və harda gəldi qidalanmaq

5. Duzun həddindən artıq istifadəsi

30 yaşa qədər ziyanlı qida qəbul edirsinizsə, bunu saxlamaq lazımdır. Çünki həmin yaşdan sonra orqanizmin kalori ehtiyacı azalır və bədənin əsas filtrləri böyrək və ciyərləri qorumaq lazımdır.